Каждый день 48000 человек по всему миру в разное время суток умирают от рака легких. 76% больных заработали свой недуг ежедневным курением табака. Знаю, что тебе становиться жутковато от подобного рода статистики, освещающей такое количество смертей. Но факты по своему определению врать не умеют. Именно поэтому я буду приводить их в дальнейшем, чтобы отучить тебя от самой распространенной вредной привычки этого недалекого мира людей, привычкой курить... Тебе, наверное, уже и не вспомнить тот первый раз, когда все началось. Ведь тебе это было не нужно, но кто-то посоветовал, либо ты самостоятельно решил испытать на себе один из худших человеческих недостатков - зависимость. Может и к лучшему, что тебе пришлось побывать в шкуре наркомана. Знаешь, примерно такая же зависимость возникает от курения марихуаны, только зависимость эта носит исключительно психологический характер. В твоем же случае все сложнее - у тебя физическая зависимость, поэтому так тяжело бросить курить. Никотин утоляет зависимость, полученную еще в самом начале от первых пачек сигарет, выкуренных тобою. И очень скоро сигаретный дым превращается в хобби, твое маленькое увлечение, что позволяет расслабиться и отвлечься от дел... Но все это большой обман. Ты определенно не знаешь, как бросить курить, потому что читаешь эту статью. Что ж, я расскажу тебе, как это делается. Способ первый Бросить курить может каждый человек с абсолютно любым стажем зависимости от этой пагубной привычки. Слово «бросить» в данном случае означает прекратить раз и навсегда. И чтобы все получилось, чтобы не возникло желания вернуться к этому снова, тебе понадобиться замена. Например, жевательная резинка – очень помогает. Итак, первый способ самый жесткий и самый правильный из всех возможных – бросить курить в один момент. Именно так я и сделал в свое время, без колебаний и прочего рода сюсюканий. Все, что для этого потребуется, лежит в кармане твоего пиджака, та самая пачка сигарет, от которой следует избавиться сию же минуту. После этого у тебя не возникнет желания курить… Как минимум минут 20 точно не возникнет. Дальше хуже – постоянная жажда никотина, дробящая твою силу воли, что находиться в лобовой части мозга, не позволяет тебе справиться с твоей зависимостью, не позволяет бросить курить так просто, как тебе того хотелось бы. Но терпеть придется недолго, максимум неделю. Потом все, что тебя связывало с этой вредной жизнью курильщика испариться как сигаретный дым. Останется лишь одна, не убиваемая временем память. Именно память отвечает за психологическую зависимость, избавиться от которой не получиться никакими таблетками. «Придется терпеть?» - спросишь ты.… Именно так, придется терпеть. Эффективность – 94 % Способ второй Этот способ бросить курить еще называют «щадящим», потому что весь процесс делиться на этапы. Нужно установить какое в среднем количество сигарет в день ты выкуриваешь. Ну, например, 20 штук. Теперь у тебя есть 5 недель на то, чтобы бросить курить, при этом 5 недель - это статическая величина, она не изменяется. Поделим 20 сигарет на 5 недель и в качестве результата получим число 4. То есть каждую неделю тебе нужно сокращать суточное потребление сигарет на 4 штуки, и через месяц с небольшим тебе, наконец, удастся бросить курить. Хотя я, честно говоря, не советую использовать этот способ в качестве основной попытки избавиться от вредной привычки, т.к. большинство с этим просто не справляется. Сначала следует попробовать первый способ. Эффективность – 73 % Способ третий Таблетки, жвачки и разнообразные пластыри, которые вы можете глотать, жевать или лепить куда угодно по всему телу соответственно помогают лишь тем, кто обладает достаточно сильной физической зависимостью, а силы воли на то, что бы самостоятельно бросить курить у этих людей не хватает. Лично мое мнение сходиться к тому, что все это сделано лишь затем, чтобы такие как ты, в попытке начать вести здоровый образ жизни, тратили свои деньги не только на сигареты, но и на такие вот препараты… Однако могу заметить, что если твой стаж курения превышает 15 лет, то прибегать к такому рода «помощи» может быть и актуально. Но не стоит забывать о многочисленных противопоказаниях, о которых довольно мелким шрифтом производители упоминают на самом дне пачки своих чудо средств по борьбе с курением. Эффективность – 31 % Способ четвертый Все, о чем я здесь повествую, любой психолог тебе изложит в более понятной и доступной форме. Как бы там ни было, при достаточно сильной психологической зависимости тебе одна дорога… Нет, не в палату номер шесть... Вообще, помощь психолога может понадобиться любому нас, но в твоем случае эта помощь будет особенно актуальной. И нет необходимости обращать внимание на советы твоих друзей, сестер, братьев или другого рода подстрекателей на тему «Да ладно, и так сможешь бросить». Психолог – это образованный человек со стажем своей работы, и он знает, как тебе помочь вне зависимости от стажа курения. Но следует заметить, что с проблемами физической зависимости психолог справляться, скорее всего, не станет. Эффективность – 86 % Способ пятый «Бросить курить вместе с доктором Зурабом!» - под таким лозунгом обычно проходит рекламная компания какого-нибудь новоиспеченного любителя наук медицинского характера, только что получившего диплом какой-нибудь Супер Академии медицинских наук… На самом деле, такие клоуны встречаются чаще, чем промоутеры с листовками. Это лишь одна из причин, по которой я советую тебе к ним не обращаться. Во второй причине я ставлю под сомнение методы, к которым эти люди прибегают. И методов таких довольно много… Однако я не стану приводить примеры, скажу лишь, что в 90% случаев этот способ бросить курить эффективности не проявляет. Эффективность – 16 % Подведем итоги Я рассказал о самых популярных способах завязать с курением и понимаю, что тебе не хочется гадать по какому из предложенных мною пути следует начать свою трудную попытку оздоровиться и привести организм в порядок, ведь ему это крайне необходимо с тех пор, как ты впервые начал курить. Способов тысячи, а цель всего одна – бросить курить. И лучшим методом для ее достижения является первый способ. Хотя, выбор остается за твоим самолюбием, которое будет мешать тебе осуществить задуманное все время…
