Какие ягоды полезны беременным женщинам? - Блюда от поваров сети - Каталог статей - BezDoz.Ru

DirectAdvert

Меню

Vkontakte

Гнездо.ру

Главная



| RSS


BezDoz.Ru


Четверг, 30.03.2017, 15:46
Главная » Статьи » Блюда от поваров сети

Какие ягоды полезны беременным женщинам?
Какие ягоды полезны беременным женщинам?



Ягоды считаются главными помощниками почек будущей мамы. Особенно полезны клюква, брусника, шиповник, черника, облепиха, смородина и черноплодная рябина. Помимо свежих ягод беременным можно покупать замороженные ягоды, а также делать морсы.

В ягодах много витамина С (аскорбиновой кислоты), так необходимого будущим мамам. Он укрепляет плаценту, способствует усвоению железа, повышает эластичность кровеносных сосудов и помогает противостоять инфекции.

Беременным рекомендуется увеличить дневную дозу аскорбиновой кислоты до 80-100 мг, а в период кормления грудью – до 100 мг. Особенно витамин С необходим в последний триместр беременности. Его отсутствие может вызывать чувство усталости, потерю крови, выкидыши или преждевременные роды.

Усвоению аскорбиновой кислоты в организме способствует клюква, в переводе с греческого языка – «кислый шарик». Клюкву врачи рекомендуют употреблять во время беременности при отёках, варикозном расширении вен, повышенном давлении и просто как поливитаминное средство.

Кстати, чтобы у будущего ребёнка не было пищевой аллергии, лучше отказаться от клубники, малины и земляники.


Категория: Блюда от поваров сети | Посмотреть свежее
Просмотров: 707 | Рейтинг: 4.5/10







Свежие статьи

Добавить на Яндекс
BezDoz.Ru - это множество статей и советов на тему красоты и здоровья.

добавить на Яндекс

Красота и здоровье

MarketGid