Гречневая Диета: ем гречку и худею!
Полюбившаяся уже многим женщинам - Гречневая диета дает потрясающий эффект, так как помогает похудеть до 8 кг за одну неделю. Немаловажный плюс Гречневой диеты это то , что соблюдая ее вы практически не испытываете чувство голода, а это значит, что на протяжение всей Гречневой диеты сохраняете прекрасное настроение и отличное самочувствие. Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, тем не менее можно с легкостью посидеть на гречневой диете и 2 недели, при этом скинув еще лишние килограммчики.
Правила Гречневой Диеты
Гречневая крупа - это сама основа данной диеты. Тем не менее имеются некоторые "вкусные" отступления. Например, в течение Гречневой Диеты вы можете пить обезжиренный кефир, и съедать немного фруктов, также необходимо включить в свой рацион свежую зелень, например, пару листочков салата.
Длительность и Результаты Гречневой Диеты:
За 1 неделю вполне возможно сбросить до 8 кг лишнего веса. Как говорилось выше Гречневую диету можно соблюдать и две недели, за это время вы можете сбросить еще пару килограммов.
Польза Гречневой Диеты
Гречневая крупа содержит в себе большое количество белка и очень небольшое колличество углеводов (которые и ведут нас к лишнему весу). Гречка также изобилует различными аминокислотами, витаминами и железом. Минеральные вещества, содержащиеся в гречке, такие как - йод, кальций, соли, фосфор, щавелевая кислота, легко и быстро усваиваются организмом. Гречневая диета также оказывает благоприятное влияние на работу печени и деятельность кишечника, а также снижает уровень холестерина.
Меню Гречневой Диеты:
С вечера сварить 1 — 1,5 стакана гречневой крупы на 3 — 4 стакана воды без соли и сахара.
Утром, когда вы проснетесь, необходимо выпить натощак 1 стакан горячей кипяченой воды (чтобы не обжигала, а пилась глотками, приятной температуры).
Через полчаса первую часть каши вы можете съесть, запивая ее кефиром, чаем без сахара или овощным соком (томатным, тыквенным, морковным, но не соленым).
Обед — вторая часть каши.
Ужин — третья часть каши.
В промежутках между завтраком, обедом и ужином пить воду без газов, овощные соки без соли, чай без сахара в неограниченном количестве, но не больше 2 литров в сутки. Диета длится 7 дней.
Если в первый и во второй день у вас нет стула, вечером необходимо делать очистительные клизмы. Если стул ежедневный, в течение этой семидневной диеты очистительную клизму нужно делать через день.
Во время гречневой диеты вы не будете чувствовать голода, но если вам будет мало вышеуказанного количества гречневой крупы, можно увеличить ее дневную норму до 2 стаканов в день.
Перед началом диеты, вечером после очистительной клизмы, обязательно взвеcтесь. По гречневой диете можно похудеть на несколько килограммов, и это не отразится отрицательно на самочувствии.Эту диету можно повторить через 2 месяца. После окончания диеты можно продолжить использование гречневой крупы по утрам. Надо ограничить себя в сладком и соленом, чтобы не вернуться к прежнему весу, так как необходимо удержать полученный результат до следующего повтора диеты.
Плюсы Гречневой Диеты
Плюс гречневой диеты состоит в том, что в большинстве случаев, снижение веса не сопровождается болезненными ощущениями, выраженными через общую усталость, вялость и слабость. Второй плюс гречневой диеты обусловлен высокой калорийностью самой гречки – вы не испытываете чувство голода. Третье, и, пожалуй, самое важное преимущество гречневой диеты - высокая эффективность. Потеря веса, по отзывам на многочисленных форумах в интернете, доходит до 14 кг за две недели. В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнего вида кожи, уменьшением проявления целлюлита (из-за нормализации обмена веществ), что говорит об эффективном механизме действия гречневой диеты.
it-woomen.ru
| 
