Как есть фрукты и овощи 5 раз в день - Как похудеть - Каталог статей - BezDoz.Ru

DirectAdvert

Меню

Vkontakte

Гнездо.ру

Главная



| RSS


BezDoz.Ru


Воскресенье, 04.12.2016, 13:18
Главная » Статьи » Как похудеть

Как есть фрукты и овощи 5 раз в день
Несколько советов помогут изменить рацион и сделать диету здоровой, добавив необходимое количество фруктов и овощей.


На завтрак фрукты можно добавить в овсянку или йогурт. В миску с едой лучше бросить горстку ягод, нарезанных бананов, помидоров или грибов.

Также вы рассчитывать на замороженные фрукты и овощи. Несколько минут в микроволновой печи делают замороженный горох, кукурузу и др. овощи готовыми к употреблению.

Свежие, замороженные или консервированные овощи подходят для различных блюд. Например, в пиццу, можно положить больше кукурузы, гороха, помидоров или ананас. Супы можно украсить горохом или кукурузой.

Добавьте овощи и фрукты в ваши любимые блюда. Просто добавьте нарезанную морковь в макароны; или бросьте овощи (к примеру, горох) в картофельное пюре, и еда станет еще вкуснее. При готовке омлета, добавьте туда помидоры. Морковь, болгарский перец, цветная капуста или брокколи будут еще вкуснее, если их посыпать сыром.

Не забудьте использовать овощи в бутербродах. На ломтик хлеба положите салат, капусту, редис, нарезанный помидор или огурец.

Вместо десерта в виде печенья или конфет, съешьте сладкие фрукты.

bezdoz.ru


Читайте также:


Эффективная обезжиренная диета
Немного о жестких диетах
Даешь таблетку от жадности

Категория: Как похудеть | Посмотреть свежее
Просмотров: 1363 | Рейтинг: 4.5/10







Свежие статьи

Добавить на Яндекс
BezDoz.Ru - это множество статей и советов на тему красоты и здоровья.

добавить на Яндекс

Красота и здоровье

MarketGid