Кефирная Диета: Похудей Попивая Кефир!
Кефир - очень полезный кисло-молочный продукт, знакомый всем и каждому практически с детства. На сегодняшний день ученые диетологи придумали огромное количество различных кефирных диет, каждая из которых, поможет вам избавиться от ненавистных лишних килограммов.
Кефирная Диета Плюсы и Минусы
Кефирная диета очищает организм от шлаков и улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина в крови и оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Кефирная диета прекрасно повышает иммунитет, борется с усталостью и стрессом, улучшает цвет лица и общий внешний вид и даже продлевает молодость.
Но кефирная диета также имеет важные ограничения. Например, 1.5 литра кефира - это допустимый максимум суточного потребления кефира для человека. Обязательно стоит отметить, что кефирная диета противопоказана людям с повышенной кислотностью и больных гастритом.
Кефирная Диета 3 дня
Существует множество разновидностей кефирных диет, но никакая кефирная диета не рассчитана на долгий срок. Без каких-либо дополнительных продуктов кефирная диета может длиться не больше трех дней.
Длительность кефирной диеты 3 дня: соответственно, 3 дня
Сложно ли выдержать кефирную диету 3 дня: Сложно. Такая кефирная диета требует как подготовки, так и постепенного выхода из нее.
Разрешенные продукты кефирной диеты 3 дня: только кефир
Меню кефирной диеты 3 дня: 1,5 литра кефира, разделенные на 6 равных частей, которые нужно выпивать через одинаковые промежутки времени.
Результат кефирной диеты 3 дня: за 3 дня можно потерять от 3 до 4 кг лишнего веса.
Кефирная диета 7 дней
Длительность кефирной диеты 7 дней: соответственно, 7 дней
Сложно ли выдержать кефирную диету 7 дней: Очень сложно. Кефирная диета 7 дней - это довольно сильный стресс для организма, поэтому повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в сезон.
Разрешенные продукты кефирной диеты 7 дней: кефир плюс дополнительные продукты (по-одному на каждый день диеты)
Меню кефирной диеты 7 дней: В течение 7 дней кефирной диеты необходимо выпивать 1.5 литра кефира и съедать один дополнительный продукт.
1 день - 5 вареных картофелин
2 день -100 граммов отварной курицы
3 день - 100 граммов говядины
4 день - 100 граммов рыбы
5 день - фрукты и овощи.
6 день - только кефир.
7 день - минеральная вода без газа в неограниченном количестве.
Результат кефирной диеты 7 дней: за 7 дней можно потерять от 4 до 7 кг лишнего веса.
Кефирная Диета Ларисы Долиной
Длительность кефирной диеты Долиной: 7 дней
Сложно ли выдержать кефирную диету Долиной: Сложно. Постоянно сидеть на кефирной диете Долиной нельзя!
Разрешенные продукты кефирной диеты Долиной: кефир и другие продукты.
Меню кефирной диеты Долиной: вся дневная норма пищи делится на 5-6 равных частей; кефир 1.5% жирности; на время диеты полностью отказаться от сахара и соли.
1 день: 0.5 литра кефира и 5 отварных картофелин в мундире
2 день: 0.5 литра кефира и 200 грамм сметаны
3 день: 0.5 литра кефира и 200 грамм творога
4 день: 0.5 литра кефира и 0.5 кг отварной курицы без шкурки
5 день: 0.5 литра кефира, 1 кг яблок, или 0,5 кг моркови или 300 грамм чернослива
6 день: 1 литр кефира
7 день: 1 литр минеральной воды
Результат кефирной диеты Долиной: за 7 дней возможно потерять до 7 кг лишнего веса.
Кефирно-Яблочная Диета
Длительность кефирно-яблочной диеты: 9 дней
Сложно ли выдержать кефирно-яблочную диету: достаточно сложная диета.
Разрешенные продукты кефирно-яблочной диеты: кефир и яблоки
Меню кефирно-яблочной диеты: в течение всей кефирно-яблочной диеты следует чередовать кефирные и яблочные дни. В день разрешено выпивать 1.5 литра кефира или съедать 1.5 кг яблок.
Результат кефирно-яблочной диеты: за 9 дней кефирно-яблочной диеты можно потерять до 9 кг лишнего веса.
Кефирно-Творожная Диета
Длительность кефирно-творожной диеты: 5 дней
Сложно ли выдержать кефирно-творожную диету: сложно, т.к. диета довольно жесткая.
Разрешенные продукты кефирно-творожной диеты: кефир и творог
Меню кефирно-творожной диеты: в течение дня можно съедать 250-300 грамм нежирного творога и выпивать 750 мл кефира (вся пища делится на пять-шесть приемов).
Результат кефирно-творожной диеты: за 5 дней кефирно-творожной диеты возможно сбросить от 3 до 5 кг лишнего веса.
| 
