Как бросить курить
Поздравьте меня - я уже не курю. Три недели. Тридцать лет я вносил свой вклад в развитие табачной индустрии, теперь пусть они попробуют обходиться без моих финансовых вливаний. Надеюсь, мой опыт будет способствовать увеличению рядов здоровых людей.
Для меня главным стал настрой, разговор сам с собой и мысленно и вслух. Эта аксиома, что сигарета - яд, отравляющий тебя должна влиться в твое сознание. Запрограммировать твой мозг на избавление от этого наркотика. Занимайтесь самовнушением по утрам, после выкуренной сигареты и вечером перед сном. Спрашивайте себя, что Вам даёт сигарета и что отнимает. Говорите себе, какая это гадость, не стесняйтесь в эпитетах. Этап подготовки у меня занял месяца три. Я не назначал день, когда брошу курить. Каждое утро, проснувшись, я оценивал свою боеготовность. И этот день для меня пришел: сегодня или никогда. Курить хотелось, но не сильно, на стенки не кидало. Желание покурить накатывало волнами и отпускало. Рот был постоянно при делах: то жевал конфету, то грыз семечки. Состояние было, конечно, взвинченное. Для успокоения пил травяные настои из мяты, пустырника, ромашки. Хорошо три раза в день принимать по две таблетки глицина. Спасибо моей семье, понимая мое состояние, меня терпели и гордились втайне мною. Конечно, первый день – главный в этой борьбе. Второй и последующие чуть легче, кроме того появляется добавочный аргумент в эти дни: если сейчас сдамся, то зачем вчера мучился?
После восемнадцати дней приходит мысль, а курил ли я вообще. Конечно, у каждого свои сроки, своя индивидуальность. Я постарался описать свое состояние. Жизнь нам создает достаточно проблем, давайте не будем себя добровольно травить.
Источник: bezdoz.ru
|
