Вам нравится курить, это стало частью вашей жизни.
У Вас нет никакой причины, чтобы бросить, мы ее найдем.
Поехали!
Подумайте еще раз: есть немало оснований, чтобы избавиться от этой пагубной привычки, и вот лишь некоторые из них.
Курение и здоровье
Это самое важное. Легко не учитывать последствия для здоровья, когда старость придет еще очень нескоро, но есть немало краткосрочных преимуществ, которые вы сразу почувствуете.
Физическое здоровье
Только через восемь часов после того, как вы прекратите курить, уровень никотина и оксида углерода в крови снизится вдвое, а показатель кислорода вернется к норме. Через 48 часов в вашем организме от никотина не останется и следа. А уже через год риск инфаркта снизится вдвое, а за десять - рака легких станет на 30-50% менее вероятным.
Если вы удивлены такой статистикой, подумайте над этим. Бросьте курить до того, как серьезно заболеете, и продолжительность вашей жизни удлинится - независимо от возраста на момент отказа. Бросьте курить до 35 лет, и продолжительность вашей жизни не сильно отличаться от не курильщика.
Сексуальное здоровье
Исследования показывают: женщины, которые курят, имеют более болезненные и нерегулярные циклы, а при попытках забеременеть шансы на удачное оплодотворения снижаются на 40%. Хорошие новости в том, что эту статистику можно значительно улучшить, если бросить. Вы можете не думать о том, что сигареты на вас влияют, но наука утверждает, что курение и сексуальная выносливость совсем не идут в ногу друг с другом.
То, что вы человек, не означает, что вас эта информация не касается. Продолжайте курить и иметь замечательную возможность почувствовать на себе «дисфункцию» мужской силы; бросьте - и имеете все шансы повысить потенцию.
Здоровье глаз и зрения
Менее известный, но от того не менее серьезный побочный эффект курения - потеря зрения. Эта привычка повреждает ткани глаза. Исследования подтверждают: табак и никотин может вызвать (ВМД) возрастная макулярная дегенерация, которая наравне с катарактой является одной из основных причин потери зрения.
Сигареты и поддержания формы
Вы играете в футбол каждую неделю, ходите в спортзал или берете уроки йоги, то что могут изменить сигареты? Исследования показывают, что не курящие могут бегать быстрее и дольше, чем те, кто курит. Когда новобранцев в армии протестовали на физическую выносливость, то курильщики в два раза чаще проваливали базовые испытания и скорее истощались.
Вы можете игнорировать утверждение, что сигареты влияют на вашу физическую форму, однако наука доказывает, что курение и хорошее состояние организма - вещи почти несовместимые. Остановитесь сегодня, и вы, наверное, очень удивитесь, насколько повысится уровень вашей энергии и физической выносливости.
Курение и внешность
Посмотрите вблизи в зеркало. Вы видите линии на лице? Морщины? Седые волосы? Ответ, очевидно, - "нет", однако присмотритесь к 30, 40, 50-летних курильщиков: такой же обзор даст совершенно другой результат. Если это для вас недостаточный стимул, вот еще факты:
Волосы: Некоторые химические вещества, входящие в состав табачного дыма, вызывают распад клеток волос, который приводит впоследствии к значительному его повреждения - от седины до облысения.
Кожа: В сигаретах более 4000 химикатов, которые лишают кожу кислорода и вызывают обезвоживание. Даже если вам всего за 20, курения добавит вам лет 10 на вид.
Зубы: Продолжайте курить, и ваши зубы потеряют естественную белизну. Сигареты становятся не только причиной пожелтения эмали, но есть также определяющим фактором неприятного запаха изо рта.
Глаза: Через несколько дней после отказа от курения ваши глаза станут менее красными, а взгляд - ярче.
Жизненные факторы
Деньги: Это, наверное, то, о чем вы думаете чаще. Но задумайтесь на мгновение вот о чем: вы когда-нибудь считали, сколько тратите на сигареты ежемесячно? При необходимости используйте калькулятор, чтобы вычислить сумму, которую удалось сэкономить, когда бросили курить.
Время: Все мы знаем, что отказ от курения экономит деньги, но, бросив, заметили ли вы, что у вас появилось больше свободного времени? В среднем, выкуривания сигареты занимает 10 минут, поэтому привычка курить по 10 сигарет в день крадет у человека около двух часов. А их можно успешно использовать, чтобы, например, поспать лишний час после нелегкого рабочего дня.
Обоняние и вкус: Через несколько дней после отказа от курения ваши вкусовые рецепторы снова заработают в полную силу, а значит, вы сможете получать гораздо больше удовольствия от приятных вкусов и запахов.
Меньше стирки: Сегодня, когда курение в общественных местах законодательно запрещено, отказ от курения будет означать, что ваша одежда не будет, извините, пахнуть дымом. Это означает меньшую загруженность стиркой и, опять же, большее количество свободного времени. Чем не результат?
Эмоциональное благополучие
Неважно, насколько сильной кажется привычка на физическом уровне, отказ от курения в любом случае освободит вас и от психической зависимости. В среде не курящих вам больше не придется сидеть и думать только о том, когда удастся выбежать «на перекур». Побеждая привычку, вы также однозначно почувствуете, что сделали реальное достижение, а что лучше этого может повысить вашу самооценку и уверенность в себе?
Источник: bezdoz.ru
|
