Вы, наверное, уже пытались бросить курить, по статистике, по крайней мере, один раз в жизни большинство курильщиков пытались избавиться от этой привычки старались отказаться от сигарет. Посмотрим правде в глаза: если бросить было бы легко, табачные компании обанкротились и давно бы голодали, а правительство потеряло бы много налогов.
Вам нужна программа, чтобы бросить курить за одну неделю: Следуйте инструкциям ниже, и вы сможете добиться успеха. Пожалуйста, обратите внимание, что никотин является наркотиком, поэтому в первые две недели вы можете себя плохо чувствовать. не паникуйте, это нормально и вскоре пройдет, так что если это случиться с вами не хватайтесь сразу за сигарету, а перетерпите.
Выберите спокойную, тихую неделю. Большинство прибегают к курению сигарет, чтобы расслабиться, так что это нелогично, чтобы попытаться бросить курить, если вы знаете, что неделя будет трудной.
Первый день
В первый день просто подумайте, почему вы курите, составьте для себя список причин, из-за которых вы не торопитесь бросать
Очень скоро вы поймете, что у вас вовсе не зависимость от никотина, а просто привычка, как бывает, например, от кофе, который вы пьете на протяжении длительного времени и потом уже не представляете без него утро.
Второй день Во второй день отмечайте для себя те моменты, в которые вам хочется курить, но когда рука потянется за сигаретой, спросите сами себя действительно ли вам это надо. На данном этапе это не имеет значения, как вы ответили "Да, я хочу курить" или "Нет, я могу обойтись и без нее». Следите за своими чувствами и не нужно на себя злиться за то, что вы хотите бросить курить, но у вас никак не получается. Это скорей всего, потому что вы уже курите не первый год, так что бросить будет не так то и просто.
Третий день Скорей всего вы уже будете курить меньше, так как осознаете, что вы делаете. Продолжайте действовать по плану второго дня и если вдруг вам захочется покурить то сильно не торопитесь, а начните делать какие либо дела например поиграйте в компьютер или покидайте дротики, займитесь любым делом, главное отвлечься, но если через 5-10 минут вы все так же хотите курить и уже не можете терпеть, не мучите себя, а скурите эту сигарету..
Четвертый день
В этот день вам придётся курить по реже и стараться чаще пропускать перекур. Вероятно, вчера вы уже так делать, так что продолжайте в том же духе.
Пятый, шестой, седьмой день.
Сократите количество сигарет: в седьмой день должен быть почти некурящим. Еще немного, и вы сможете сказать себе: "Да, я бросил", чтобы противостоять желание курить каждый раз, когда вам захочется.
Восьмой день
Вы уже должны спокойно обходиться без сигарет. Поощрите себя за проделанную работу. Потратьте те деньги, которые вы прокурили бы за эту неделю на что-нибудь стоящее.
Источник: bezdoz.ru
| 
