Движение - это отличный способ бросить курить. Несколько минут пешей прогулки прерывает тягу к курению. Физические упражнения, выполняемые на протяжении 3-4 минут, могут устранять желание закурить сигарету. Это связано с тем, что физическая активность заставляет мозг выделять допамин, который, в свою очередь, уменьшает зависимость от никотина. Эффект физических упражнений даже сильнее эффекта от никотиновых пластырей или других препаратов для прекращения курения.

К сожалению, не известно, на сколько времени помогают физические упражнения. Весьма вероятно, что после 5-6 минут прогулки на воздухе, курильщик все равно потянется за сигаретами. Поэтому врачи рекомендуют бросать курить не только с помощью физических упражнений, но с медицинскими препаратами, которые увеличивают вероятность успеха в борьбе с вредной привычкой.

По мнению специалистов, способ физической активности не имеет значения. Важно двигаться в течение нескольких минут, вместо заполнения организма еще одной дозой дымящегося яда.

bezdoz.ru