Не стоит паниковать, когда надоедные прыщи то и дело вводят тебя в плохое настроение. Нужно всего лишь начать правильно питаться. И относиться к этому стоит очень серьезно. Разработав свой рацион, ты очень скоро заметишь полное отсутствие прыщей. А избавят тебя от них всего пять продуктов, которые ты включишь в свое ежедневное меню.
Диетологи разработали специальную программу, включающую в себя пять продуктов, влияющие на здоровье кожи и очищающие ее от прыщей.
Вот эти продукты:
1.Чистая питьевая вода. Чтобы кожа была чистой и здоровой, нужно пить достаточное количество воды. Исключение – все газированные напитки. В день рекомендуется пить 8-10 стаканов. Суп и другие напитки (чай, кофе, молоко и т.д.) в расчет не идут. Вода обновляет клетки кожи, поэтому рекомендована как лучшее решение для борьбы с прыщами.
2.Масло оливковое. Рекомендуется готовить пищу на оливковом масле. В оливковом масле есть множество преимуществ, и это поистине уникальный продукт. Витамины, содержащиеся в оливковом масле, очистят кожу от прыщей и поддержат здоровье. Оливковое масло – натуральный здоровый источник незаменимых кислот, что является большой ценностью для нашего организма.
3.Чай зеленый. Является источником химического противовоспалительного элемента катехина. Катехин борется со свободными радикалами, что помогает очищать нашу кожу. Именно радикалы являются причиной того, что клетки нашей кожи повреждаются.
4.Орехи и пшеница. Это лучший поставщик селена. Селен жизненно важно влияет на здоровье клеток нашей кожи. Также он помогает восстанавливать поврежденные клетки кожи, предотвращая прыщи. Содержание в орехах Омега-3 масел делают нашу кожу мягкой, бархатистой, гладкой и здоровой. Включая эти продукты в свой дневной рацион, мы не только избавимся от прыщей, но и будем лучше и моложе выглядеть.
5.Рыба и мясо. Являются самым активным источником белка. Потребляя продукты, богатые белком, мы производим профилактику по борьбе с прыщами. Наличие в твоем рационе продуктов, содержащих белок, должно быть обязательным. Согласно научным исследованиям, белок избавляет нас от лишнего веса, помогает нам приобретать соблазнительную фигуру и делает нашу кожу здоровой и упругой.
Не надо прыщам позволять управлять твоим настроением. Начни заниматься собой прямо сейчас. Нужно изменить и пересмотреть свое питание. Включи в свой обычный рацион эти пять продуктов, которые будут препятствовать появлению прыщей. Очень скоро прыщи больше не будут тебя беспокоить. И ты почувствуешь себя самой красивой и счастливой.
Источник: http://bezdoz.ru/
Источник: http://средства от прыщей, прыщи, угри | 
