Йога для Похудения Видео Упражнения: Обрети Гармонию Души и Тела!
Йога для Похудения Видео Упражнения: Обрети Гармонию Души и Тела!
Йоги всех времен считали, что тело человека, в отсутствии ежедневных упражнений, теряет свою молодость и гибкость, приобретает тяжесть, изнашивается, копит яды и токсины, а также становится очень уязвимым для различных заболеваний.
Сами по себе йоговские асаны (упражнения) не лечат, а всего лишь приводят организм человека в состояние, когда его собственные природные лечебные силы могли бы выполнять предназначенные функции.
Йога Для Похудения
Йога для похудения сама по себе не принесет результатов. Её нужно сочетать с другими физическими нагрузками и рациональным питанием. Из физических нагрузок выбирайте фитнес, бег трусцой, аэробика, плаванье. Но на этом выбор не заканчивается.
Потерять лишний вес можно, если регулярно делать упражнения йоги для похудения. Возможно, вы не сможете заниматься ею каждый день, но 3-4 раза в неделю – обязательно.
Результаты почувствовать и увидеть можно будет лишь через 3 месяца, и они будут радостными, если заниматься йогой для похудения регулярно.
Йога Для Похудения: Достоинства
Главным достоинством йоги для похудения в том, что ею можно заниматься дома, в свободное время.
Для домашних упражнений не понадобится дорогой инвентарь и специальная форма. Нужно приобрести всего лишь небольшой коврик и легкую хлопчатобумажную одежду, которая не будет стеснять движения.
Ну и само собой понадобится видео йоги для похудения или же просто список упражнений для разных групп мышц, по примерам которых вы будете заниматься.
Очень важным элементом при занятиях является то, что нужно привести свой дух в необходимое состояние, а также необходимо его удержать весь день.
Йога Для Похудения: Правила
- Упражнения нужно делать на циновке, коврике или одеяле.
- Йогой нужно заниматься через 2-3 часа после приема пищи, а ещё лучше на пустой желудок.
- Делать упражнения йоги для похудения нужно в хорошо проветренной комнате.
- В самом начале занятий делать упражнения нужно как максимум 15 минут, а также необходимо отдыхать между упражнениями.
- Дышать во время упражнений нужно глубоко и только носом.
В первые 2-3 дня после месячных разрешаются только упражнения для расслабления, то же касается и беременности – первые три месяца можно делать любые упражнения, а вот после можно делать лишь легкие упражнения, нельзя делать нагрузки на мышцы спины, живота и ног.
- Нужно помнить, что потеря веса не основная цель йоги. Важней всего обрести духовное и физическое здоровье.
Йога Практика Звезд: Дженнифер Энистон
Йогой занимаются практически все звезды Голливуда. Как утверждает голливудская актриса Дженнифер Энистон, секрет ее красоты и молодости в гармонии души и тела. А добиться этой гармонии можно с помощью йоги и медитативных упражнений.
Дженнифер Энистон говорит что, если начать занимается йогой три раза в неделю, то уже через месяц тело станет более подтянутым и исчезнет депрессия.
А проверить ее слова на деле вы сможете посмотрев и повторив видео упражнения йоги с личным тренером Дженнифер Энистон Менди Ингбер.
