Худеем Правильно - Мотивация для Похудения
Однажды, Вы твёрдо решили: "Всё, начну соблюдать диету и регулярно заниматься гимнастикой". Два - три дня держитесь намеченного курса. Но жизнь идёт по накатанной привычной дорожке - и на работе, как обычно, завал, начальник ругается, и дома дел полно, а муж грубит, дети не слушаются.
Становится до слёз жалко себя любимую, а подсознание нашептывает: "Дорогая, съешь пирожное, оно такое вкусное! Ну, зачем тебе мучить себя гимнастикой, ты так устала, у тебя болит спина, ноги гудят, сядь, посмотри любимый сериал, расслабься. Должны же у тебя быть радости в жизни!". Конечно, должны... Однако утром настроение портится окончательно, любимое платье стало мало, и вы в очередной раз говорите себе: "Начинаю новую жизнь!". Свою "Новую жизнь" надо начинать не с Нового года или с очередного понедельника, а прямо со следующего утра. Для того, чтобы стать на правильный путь к красивому и здоровому телу необходимо, что бы у Вас сложилась правильная мотивация похудения.
- Чтобы быть Красивой, Здоровой и Стройной
- Чтобы быть всегда Любимой и Желанной
- Чтобы нравиться Себе и Окружающим
Мотивация Похудения: Полезные Советы Худеющим
Диета — дело серьезное. Поэтому советы, как терять лишние килограммы без психологических потерь, придутся вам кстати, если хотите похудеть
ГЛАВНОЕ — СТИМУЛ! Чтобы чего-то добиться, надо очень захотеть. Не стоит садиться на диету за компанию или под уговорами. Попробуйте несколько раз закончить предложение "Мне это очень нужно, чтобы..." Если приходится задумываться, то, видимо, время перемен еще не пришло.
НЕ УСТАНАВЛИВАЙТЕ ОЧЕНЬ ДЛИННЫЙ СРОК.
"Мне нельзя есть после шести целый год" — от такой установки можно сразу перепугаться. А если пригласят на день рождения к семи? Ставьте более легкие задачи. Несколько дней, неделя, самое большее — месяц. А там видно будет.
СКАЖИТЕ ТОРТУ РЕШИТЕЛЬНОЕ... "ИНОГДА!".
Даже врачи, которые рекомендуют лечебные диеты, не советуют отказываться от тех или иных продуктов совсем. Малые и редкие порции того, что в общем-то запрещено, менее вредны, чем сожаления о запретном. В диетах для похудения именно жесткие ограничения бывают причиной того, что человек срывается.
ВЕРЬТЕ В ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. Но только он должен быть еще и реалистичным. "Может, я не стану похожа на супермодель, но буду чувствовать себя лучше и выглядеть привлекательнее". Примерно так.
ВМЕСТЕ С НОВЫМ РАЦИОНОМ ВНЕДРИТЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ ЕЩЕ КАКОЕ-НИБУДЬ ПРЕОБРАЗОВАНИЕ. Но такое, чтобы оно не имело отношения к вашей внешности. Задумайтесь о смене работы и начните искать подходящие варианты. Или займитесь фотографией. Или спортом (для удовольствия, а не для формы). Это вызовет новые эмоции, вытеснит мысли о диете, сделает жизнь гармоничной.
ВДЫХАЙТЕ РАЗНЫЕ АРОМАТЫ. Духи, фрукты, цветы, еду, которую вам предстоит съесть... Дело в том, что центры насыщения и обоняния в мозгу располагаются рядом и оказывают большое влияние друг на друга. Человек, испытывающий удовольствие от запаха, чувствует себя менее голодным и не склонен к перееданию. Кроме того, вдыхание приятного аромата — эффективный способ поднять настроение.
Мотивация Похудения: Мотивирующие Фото
| 
