Диета это система питания, созданная для определенных целей.

Жесткие диеты

Жесткие диеты придуманы для быстрой потери веса в максимально сжатый срок. И таких диет великое множество. Любая низкокалорийная диета предусматривает резкое уменьшение калорийности питания, именно это заставляет организм интенсивно сжигать жир. Среднее количество калорий в сутки: 500 для женщин, 1000 для мужчин.

Не стоит соблюдать подобные диеты более 2-х недель, потому, что: 

1) Организм привыкает. Снижается метаболизм.

2) Можно навредить здоровью.

Главный плюс подобных диет быстрое снижение веса. После окончания диеты, не стоит расслабляться, при возврате к обычному питанию, организм набирает вес да еще с лихвой, соблюдайте норму суточной калорийности рациона и занимайтесь спортом. Большим неудобством подобных диет является существенное ограничение в питании, которое трудно выдержать. Это, обычно, приводит к обжорству (срыву). И самое главное помните, во всем важна умеренность и то, что многие подобные диеты вредны для организма. Неплохо будет посоветоваться с врачом.

Вот пример такой диеты: три банана и литр кефира-вот и весь рацион на сутки. Подобное выдержать сможет не каждый, и если у вас отсутствует сила воли, лучше даже не пробовать.

bezdoz.ru