Если будущую маму тянет на сладенькое
Можно ли беременным женщинам употреблять сахар? Специалисты утверждают, что можно, но в разумных количествах. Предел для будущей мамы – 40-50 г сладкого в день. Сахар – это прекрасный источник энергии для мышц и головного мозга, его можно назвать лекарством от усталости и плохого настроения.
На вопрос, стоит ли вместо сахара пользоваться сахарозаменителями, пусть лучше ответит Ваш лечащий врач. Сорбит, сахарин, ксилит и другие сахарозаменители имеют много противопоказаний и побочных действий. Их употребляют больные сахарным диабетом.
В мёде, одном из заменителей сахара, содержатся витамины, минералы и различные ферменты. Однако мёд иногда становится причиной аллергии у мамы или малыша.
Между тем, на Руси первый месяц семейной жизни новобрачных (время зачатия малыша) назывался медовым. И неспроста. Молодожёны ели много мёда, поскольку знали, что включение в пищу этого продукта способствует зачатию здорового ребёнка. Старшее поколение советовало молодым пить больше безалкогольных медовых напитков.
Предлагаем рецепт простого медового напитка. Ингредиенты: сухой смородиновый или малиновый лист – 1 ст. л., сухие листы мяты – 1 ст. л., мёд – 1,5-2 ст. л., лимон (по вкусу), вода (кипяток) – 2 стакана.
В кувшин или банку положите листья малины или смородины. Добавьте листья мяты и залейте кипятком. Можно положить кружок лимона. Дайте напитку настояться 20-30 минут, затем процедите и добавьте мёд, размешав до полного его растворения. После этого напиток можно подать или поставить в холодильник для охлаждения.
Читайте также:
| 
