3 идеальных рецепта для диетического ужина
| Лучший способ избавления от лишнего жира и сохранения стройной фигуры - это лёгкий диетический ужин, который съедается не позднее 19.00. Как же приготовить правильный ужин, чтобы он был одновременно лёгким, низкокалорийным, полезным и вкусным. У нас есть для вас 3 замечательных варианта диетического ужина. Вот они - бери и применяй! Сброшенные килограммы и лёгкий сон станут для тебя наградой. 1. Рыбные тефтели. Продукты: 500 грамм рыбного филе (белая, красная смесь или смесь из них); 1 яйцо; 2 ст. ложки творога; свежая петрушка; молотый перец; соль. Рыба мелко рубиться ножом, смешивается с остальными ингредиентами. Формируются небольшие котлеты, которые готовятся на пару. 2. Итальянская закуска. Продукты: 2 помидора; 100 грамм брынзы; 2 ломтика хлеба (предпочтительней ржаного); 1 ст. ложка оливкового масла; 1 ч. ложка сушеного базилика; чёрный перец. Хлеб поджаривается в тостере, затем на него слоями выкладываются тонкие кружочки свежего помидора и тонкие ломтики брынзы. Сверху бутерброд сбрызгивается оливковым маслом и посыпается базиликом и перцем. 3. Тыквенный суп-пюре. Продукты: 1 килограмм тыквы; 2 литра овощного бульона или чистой воды; 2 морковки; 1 ч. ложка карри; соль; чёрный перец. Мякоть тыквы нарезается мелкими кубиками, а морковь - кружочками. Овощи заливаются водой или овощным бульоном, варятся до состояния готовности. Затем взбиваются блендером. Добавляем в приготовленный суп-пюре приправы, немного нежирных сливок. Читайте также: | |
|
| |
| Просмотров: 3414 | |