Лучший способ избавления от лишнего жира и сохранения стройной фигуры - это лёгкий диетический ужин, который съедается не позднее 19.00.
Как же приготовить правильный ужин, чтобы он был одновременно лёгким, низкокалорийным, полезным и вкусным. У нас есть для вас 3 замечательных варианта диетического ужина. Вот они - бери и применяй! Сброшенные килограммы и лёгкий сон станут для тебя наградой.
1. Рыбные тефтели.
Продукты: 500 грамм рыбного филе (белая, красная смесь или смесь из них); 1 яйцо; 2 ст. ложки творога; свежая петрушка; молотый перец; соль.
Рыба мелко рубиться ножом, смешивается с остальными ингредиентами. Формируются небольшие котлеты, которые готовятся на пару.
2. Итальянская закуска.
Продукты: 2 помидора; 100 грамм брынзы; 2 ломтика хлеба (предпочтительней ржаного); 1 ст. ложка оливкового масла; 1 ч. ложка сушеного базилика; чёрный перец.
Хлеб поджаривается в тостере, затем на него слоями выкладываются тонкие кружочки свежего помидора и тонкие ломтики брынзы. Сверху бутерброд сбрызгивается оливковым маслом и посыпается базиликом и перцем.
3. Тыквенный суп-пюре.
Продукты: 1 килограмм тыквы; 2 литра овощного бульона или чистой воды; 2 морковки; 1 ч. ложка карри; соль; чёрный перец.
Мякоть тыквы нарезается мелкими кубиками, а морковь - кружочками. Овощи заливаются водой или овощным бульоном, варятся до состояния готовности. Затем взбиваются блендером. Добавляем в приготовленный суп-пюре приправы, немного нежирных сливок. bezdoz.ru
Читайте также:
| 
